Samtaleterapi for barn, ungdom og voksne, parterapi, foreldreveiledning og utredning

Vi tilbyr individuell samtaleterapi for voksne og unge, foreldreveiledning, parterapi, og utredning. Samtalene finner enten sted over skjerm i våres digitale samtalerom, eller ved oppmøte på vårt kontor i Rørvik. Hos oss får du snakke med erfarne psykologspesialister, behandlere og familieveiledere, uten behov for henvisning. Uansett hva som er dine behov eller utfordringer, er vi her for å hjelpe deg med å utvikle strategier for å håndtere det som er vanskelig. Vi tilpasser våre tjenester til dine behov, enten det er gjennom samtaler i våre digitale samtalerom eller om det er ved vårt kontor på Rørvik.

Prioriter din egen psykiske helse i dag, enten du trenger behandling, veiledning og støtte som forelder, utredning, ekstra støtte eller bare ønsker noen å snakke med. Ta det første skrittet ved å kontakte oss for en samtale.

Digitale samtaler bestilles via vår online booking, fysiske samtaler bestilles via våres kontaktskjema

Online booking

Tjenester og priser for private

Veiledning med Helsesykepleier (0-5 år)

Hos Nærmestring AS tilbyr vi veiledning fra helsesykepleier som hjelper foreldre gjennom barnets tidlige utviklingsfaser. Vår helsesykepleier gir faglig rådgivning for å støtte deg i foreldrerollen, og gir veiledning om alt fra søvnrutiner til emosjonell utvikling.

 Over skjerm: 1050,-  Fysisk oppmøte: 1200,-  E-konsultasjon: 550,-

Hva kan vi hjelpe til med?
Hos Nærmestring AS tilbyr vi digital veiledning fra helsesykepleier, som er utformet for å støtte foreldre gjennom viktige utviklingsfaser i barnets tidlige år. Vi forstår at de første årene kan være fylt med spørsmål, usikkerhet og utfordringer, og vår helsesykepleier står klar til å gi deg grundig rådgivning og støtte basert på omfattende faglig kunnskap og erfaring.

Veiledningen fra helsesykepleier kan omfatte en rekke temaer som er essensielle for å støtte deg i foreldrerollen, inkludert følgende:
- Emosjonell og sosial utvikling
- Søvn og søvnrutiner
- Amming og ernæring
- Språkutvikling
- Temperament og følelsesutbrudd
- Sykdomsforebygging og vaksinasjon
- Sikkerhet i hjemmet og utemiljøet
- Tilknytning og relasjonsbygging
- Familiedynamikk
- Grensesetting
- Emosjonsregulering
- Rutiner og struktur
Veiledning med helsesykepleier- forløp:

Veiledningen begynner med at foresatte bestiller en time. Ved timens start kartlegger vi sammen dine spesifikke behov og bekymringer. Dette gir oss mulighet til å tilby tilpasset veiledning som kan omfatte alt fra en enkel konsultasjon til et mer omfattende støtteforløp. Helsesykepleieren vil jobbe tett med deg for å gi praktiske råd og strategier som kan hjelpe deg i din rolle som forelder, og sikre at du får den støtten du trenger for å møte barnets utviklingsbehov på best mulige måte.

Veiledningen kan bestilles over skjerm, som e-konsultasjon eller ved fysisk oppmøte på Rørvik.

Ved bestilling av time over skjerm får du videolenke tilsendt på din e-post adresse. Følg instruksjoner og møt opp til avtalt tid.

Ved bruk av e-konsultasjon kan du sende vår helsesykepleier et skriftlig spørsmål rundt en situasjon du står i med et barn eller en ungdom. Helsesykepleieren vil bruke oppsatt time på å lese og svare skriftlig på din henvendelse. Etter bestilling vil du få tilsendt helsesykepleiers e-postadresse slik at du kan besvare denne med ditt spørsmål. Det må ikke skrives fødselsnummer eller annen personalia i e-posten.

NB - Bestillling av fysisk oppmøte på vårt kontor på Rørvik kan ikke gjøres via online booking. Time for fysisk oppmøte bestilles på e-post.
Online booking

Foreldreveiledning med familieveileder (5-18 år)

Hos Nærmestring AS tilbyr vi foreldreveiledning skreddersydd for din families behov. Vårt mål er å gi deg som forelder verktøy og innsikt som kan styrke både deg og ditt/dine barn, og hjelpe dere med å håndtere utfordringer i hverdagen.

 Over skjerm: 1050,-  Fysisk oppmøte: 1200,-  E-konsultasjon: 550,-

Hva kan vi hjelpe til med?
Hos Nærmestring AS tilbyr vi foreldreveiledning som er tilpasset hver enkelt families behov. Vårt mål er å sette oss inn i deres unike situasjon, tilby støtte og gi deg som forelder praktiske verktøy og innsikt for å styrke deg og ditt/dine barn.

Vi kan bistå med veiledning innenfor en rekke temaer, inkludert:
- Grensesetting
- Regulering av følelser
- Sinneutbrudd
- Atferdsutfordringer
- Rutiner og struktur
- Aktivisering
- Kommunikasjon
- Sosiale ferdigheter
- Selvfølelse
- Utenforskap
- Overganger og livshendelser
- Sosioøkonomiske utfordringer
- Generelle ungdomsutfordringer
- Barn og ungdom som går gjennom foreldres skilsmisse
- Skolevegring hos barn og ungdom
- Håndtering av psykiske helseutfordringer hos barn og ungdom
- Rusbruk og kriminalitet hos ungdom
- Seksualitet hos ungdom
- Hvordan du skal snakke med barna dine om dine psykiske helseutfordringer
Hvordan et foreldreveiledningsforløp typisk ser ut:

Veiledningen begynner med at foresatte bestiller en time. I begynnelsen av samtalen snakker vi sammen om dine behov og hva du ønsker hjelp med. Basert på dette kan vi avgjøre om en enkelt samtale er tilstrekkelig eller om det er behov for flere treffpunkt. Behandler vil dele sine tanker om hva som kan være nyttig for deg og din situasjon, og sammen jobber vi med med å få på plass strategier og verktøy.

Veiledningen kan bestilles over skjerm, som e-konsultasjon eller ved fysisk oppmøte på Rørvik.

Ved bestilling av time over skjerm får du videolenke tilsendt på din e-post adresse. Følg instruksjoner og møt opp til avtalt tid.

Ved bruk av e-konsultasjon kan du sende vår familieveileder et skriftlig spørsmål rundt en situasjon du står i med et barn eller en ungdom. Familieveileder vil bruke oppsatt time på å lese og svare skriftlig på din henvendelse. Etter bestilling vil du få tilsendt familieveileders e-postadresse slik at du kan besvare denne med ditt spørsmål. Det må ikke skrives fødselsnummer eller annen personalia i e-posten.

NB - Bestillling av fysisk oppmøte på vårt kontor på Rørvik kan ikke gjøres via online booking. Time for fysisk oppmøte bestilles på e-post.
Online booking

Veiledning på samtale med barn og unge om vanskelige tema (Barnesamtaler)

Hos Nærmestring AS tilbyr vi veiledning og samtaler med barn og unge om vanskelige temaer. Enten det dreier seg om en skilsmisse, sykdom, eller andre utfordringer, hjelper vi med å forklare situasjoner på en måte som gir mening for barnet. Vi støtter både foresatte og barn med verktøy for å håndtere vanskelige følelser og samtaler.

 Over skjerm: 1050,-  Fysisk oppmøte: 1200,-  E-konsultasjon: 550,-

Hva kan vi hjelpe til med?
Går dere igjennom en skilsmisse? Har du blitt syk og lurer på hva du skal si? Er du bekymret for at barnet ditt går igjennom noe det ikke får til å uttrykke med ord? Strever du som foresatt med psykiske helseutfordringer eller avhengighet? Har det skjedd noe du ikke helt vet hvordan du skal snakke med barnet ditt om?

Både barn og voksne går igjennom ulike kriser i løpet av livet. Barn er forskjellige, men felles er at de ofte får med seg mer enn det vi voksne tror. Barn trenger mening og sammenheng mellom sin opplevelse og det som foregår rundt dem.
Hos Nærmestring har vi kompetanse til å gjennomføre samtaler med barn om vanskelige temaer på en måte som skaper forståelse og mening tilpasset barnets alder og livssituasjon.

Vi kan veilede deg på hvordan du selv gjennomfører samtalen, eventuelt kan vi være med deg å holde samtalen.

Våre tjenester inkluderer blant annet følgende:
- Barnesamtale for å forklare situasjoner på en måte som er tilpasset barnets alder og forståelsesnivå
- Barnesamtale for å skape helhet og mening for barnet, slik at de bedre kan forstå og håndtere det som skjer rundt dem
- Barnesamtale der vi hjelper dem med å finne ordene og uttrykke sine følelser
- Veiledning til foresatte om hvordan de snakker med barn og unge om vanskelige tema
- Veiledning til foresatte om hvorvidt det er riktig å dele informasjon med barnet, og hvordan det eventuelt bør gjøres
- Veiledning til foresatte om hvordan de kan hjelpe barnet med å sette ord på vanskelige følelser og opplevelser
Hvordan en barnesamtale typisk forløper:

Et typisk barnesamtaleforløp begynner med at foresatte tar kontakt og presenterer en utfordring de ønsker hjelp med. Vi snakker om hva som er gjort så langt. Hva har barnet sett/opplevd? Hvilke ord er brukt? Hvordan har barnet/ungdommen hittil reagert på situasjonen? Deretter veileder vi enten foresatte på hvordan hen selv kan snakke med/fortsette prosessen med barnet, eventuelt blir en behandler med på samtalen mellom foresatte og barn (NB. Vi ønsker uansett alltid en samtale med foresatte før barn eventuelt blir med i samtalen).

Veiledningen kan bestilles over skjerm, som e-konsultasjon eller ved fysisk oppmøte på Rørvik.

Ved bestilling av time over skjerm får du videolenke tilsendt på din e-post adresse. Følg instruksjoner og møt opp til avtalt tid.

Ved bruk av e-konsultasjon kan du sende vår behandler et skriftlig spørsmål rundt en situasjon du står i med et barn eller en ungdom. Behandleren vil bruke oppsatt time på å lese og svare skriftlig på din henvendelse. Etter bestilling vil du få tilsendt behandlers e-postadresse slik at du kan besvare denne med ditt spørsmål. Det må ikke skrives fødselsnummer eller annen personalia i e-posten.

NB - Bestillling av fysisk oppmøte på vårt kontor på Rørvik kan ikke gjøres via online booking. Time for fysisk oppmøte bestilles på e-post.
Online booking

Samtale med behandler for barn og unge

Hos Nærmestring AS tilbyr vi individuelle samtaler for barn og unge som møter ulike utfordringer i hverdagen. Våre erfarne behandlere skaper et trygt og støttende miljø, hvor målet er å styrke mestringsevne og selvfølelse.

 Over skjerm: 900,-  Fysisk oppmøte: 950,-

Hva kan vi hjelpe til med?
Hos Nærmestring AS tilbyr vi individuelle samtaler for barn og ungdom som står overfor ulike utfordringer i hverdagen. Samtalene holdes av behandlere som fokuserer på å skape et trygt og støttende miljø der barnet eller ungdommen kan uttrykke seg fritt. Målet er å bygge en solid relasjon og deretter jobb for å styrke barnets/ungdommens mestringsevne og selvfølelse.

Første samtale gjennomføres alltid med foresatte for å kartlegge hva dere ønsker hjelp med og hvordan vi kan være til nytte. Hvis barnet er over 12 år kan barnet være med i den første samtalen dersom bestiller ønsker dette. Ved neste samtale, så kan den enten gjennomføres med foresatte og barn sammen eller kun med barnet, avhengig av banrnets alder, modenhet og tematikk det skal snakkes om. Dette finner vi sammen ut av i første samtale.

Våre samtaler kan omfatte en rekke temaer som kan være relevante for barn og ungdom, inkludert:
- Håndtering av psykiske helseutfordringer, som blant annet angst og depresjon
- Håndtering av vanskelige følelser og tanker
- Selvfølelse og identitet
- Utfordrende atferd
- Utfordringer i forhold til skolegang og skolevegring
- Sosiale vansker og mobbing
- Foreldres skilsmisse
- Familiekonflikter
- Søvnproblemer
- Stressmestring
- Skjermbruk og avhengighet
- Seksualitet og kjønnsidentitet
- Sorgbearbeidelse
Samtalene tilpasses den enkeltes behov, og vi involverer foresatte, skolen eller andre offentlige instanser dersom det er nødvendig for å støtte barnet/ungdommen best mulig.

Samtale med barn og unge kan bestilles over skjerm eller ved fysisk oppmøte på Rørvik.

Ved bestilling av time over skjerm får du videolenke tilsendt på din e-post adresse. Følg instruksjoner og møt opp til avtalt tid.

NB - Bestillling av fysisk oppmøte på vårt kontor på Rørvik kan ikke gjøres via online booking. Time for fysisk oppmøte bestilles på e-post.
Online booking

Samtale med psykologspesialist for barn og unge

Hos Nærmestring AS tilbyr vi individuelle samtaler for barn og unge som møter ulike utfordringer i hverdagen. Våre erfarne psykologspesialister skaper et trygt og støttende miljø, hvor målet er å styrke mestringsevne og selvfølelse.

 Over skjerm: 1300,-  Fysisk oppmøte: 1500,-

Hva kan vi hjelpe til med?
Hos Nærmestring AS tilbyr vi individuelle samtaler med psykologspesialister for barn og ungdom. Våre psykologspesialist kan gjennomføre støtte, utredning og behandling, med mål om å styrke deres psykiske helse og livskvalitet.

Første samtale gjennomføres alltid med foresatte for å kartlegge hva dere ønsker hjelp med og hvordan vi kan være til nytte. Hvis barnet er over 12 år kan barnet være med i den første samtalen dersom bestiller ønsker dette. Ved neste samtale, så kan den enten gjennomføres med foresatte og barn sammen eller kun med barnet, avhengig av banrnets alder, modenhet og tematikk det skal snakkes om. Dette finner vi sammen ut av i første samtale.

Våre psykologspesialister har bred erfaring med å hjelpe barn og ungdom i ulike livssituasjoner, blant annet følgende:
- Diagnostisering og behandling av psykiske helseproblemer, blant annet depresjon, angst, traumer, personlighetsforstyrrelser og andre psykiske lidelser
- Atferdsvansker og utviklingsforstyrrelser
- Alvorlige livshendelser
- Traumebehandling, inkludert vold og overgrep
- Avhengighetsproblematikk
- Spiseforstyrrelser
- Selvfølelse og identitet
- Utfordrende atferd
- Utfordringer i forhold til skolegang og skolevegring
Samtalene tilpasses den enkeltes behov, og vi involverer foresatte, skolen eller andre offentlige instanser dersom det er nødvendig for å støtte barnet/ungdommen best mulig.

Samtale med barn og unge kan bestilles over skjerm eller ved fysisk oppmøte på Rørvik.

Ved bestilling av time over skjerm får du videolenke tilsendt på din e-post adresse. Følg instruksjoner og møt opp til avtalt tid.

NB - Bestillling av fysisk oppmøte på vårt kontor på Rørvik kan ikke gjøres via online booking. Time for fysisk oppmøte bestilles på e-post.
Online booking

Samtale med behandler for voksne

Hos Nærmestring AS tilbyr vi individuelle samtaler for voksne som søker støtte i utfordrende livssituasjoner. Våre erfarne behandlere fokuserer på å skape et trygt miljø, hvor du kan utforske og håndtere dine utfordringer med mål om å styrke mestringsevne og livskvalitet.

 Over skjerm: 900,-  Fysisk oppmøte: 950,-  E-konsultasjon: 450,-

Hva kan vi hjelpe til med?
Hos Nærmestring AS tilbyr vi individuelle samtaler for voksne som søker støtte i ulike livssituasjoner. Våre behandlere er erfarne og engasjerte, og de legger vekt på å skape et trygt og støttende miljø der du kan utforske dine utfordringer. Målet vårt er å gi deg verktøy for å styrke din mestringsevne, selvfølelse og livskvalitet gjennom samtaler tilpasset dine behov.

Første delen av samtalen brukes til å kartlegge dine utfordringer og hva du ønsker hjelp med. Sammen utarbeider vi en plan for videre samtaler. Noen ganger kan også en samtale være tilstrekkelig.
Våre samtaler for voksne kan dekke et bredt spekter av temaer, blant annet:
- Håndtering av psykiske helseutfordringer, som blant annet angst og depresjon
- Håndtering av vanskelige følelser og tanker
- Livskriser som samlivsbrudd, tap eller endringer i livssituasjon
- Stressmestring og håndtering av utbrenthet
- Arbeidsrelaterte utfordringer
- Relasjonsproblemer, inkludert parforhold og familierelasjoner
- Søvnproblemer
- Livsstilsendringer og helsefremmende tiltak
- Skjermbruk og avhengighet
- Sorgbearbeidelse
- Lav selvfølelse og usikkerhet
Behandlingen kan bestilles over skjerm, som e-konsultasjon eller ved fysisk oppmøte på Rørvik.

Ved bestilling av time over skjerm får du videolenke tilsendt på din e-post adresse. Følg instruksjoner og møt opp til avtalt tid.

Ved bruk av e-konsultasjon kan du sende vår behandler et skriftlig spørsmål rundt din situasjon. Behandleren vil bruke oppsatt time på å lese og svare skriftlig på din henvendelse. Etter bestilling vil du få tilsendt behandlers e-postadresse slik at du kan besvare denne med ditt spørsmål. Det må ikke skrives fødselsnummer eller annen personalia i e-posten.

NB - Bestillling av fysisk oppmøte på vårt kontor på Rørvik kan ikke gjøres via online booking. Time for fysisk oppmøte bestilles på e-post.
Online booking

Samtale med psykologspesialist for voksne

Hos Nærmestring AS tilbyr vi individuelle samtaler med psykologspesialister for voksne. Våre erfarne psykologspesialister har spesialisert kompetanse innen psykisk helse, og hjelper deg med å håndtere komplekse utfordringer og oppnå bedre livskvalitet. Samtalene skreddersys etter dine behov, med mål om å støtte deg i å mestre din situasjon.

 Over skjerm: 1300,-  Fysisk oppmøte: 1500,-  E-konsultasjon: 800,-

Hva kan vi hjelpe til med?
Hos Nærmestring AS tilbyr vi individuelle samtaler med psykologspesialister for voksne som har behov for mer spesialisert hjelp. Våre psykologspesialister har dyp kompetanse innen psykisk helse, og de er erfarne i å arbeide med komplekse problemstillinger. Samtalene er utformet for å gi deg den støtten og behandlingen du trenger for å oppnå bedre psykisk helse og livskvalitet.
Første samtale brukes til å kartlegge dine utfordringer og hva du ønsker hjelp med. Sammen utarbeider vi en plan for videre samtaler. Kanskje holder det med en samtale, kanskje er det aktuelt med flere. Det finner vi sammen ut av.
Våre psykologspesialister har omfattende erfaring med å hjelpe voksne i ulike livssituasjoner, blant annet:

Diagnostisering og behandling av psykiske lidelser, inkludert depresjon, angst, traumer, personlighetsforstyrrelser og andre psykiske utfordringer
- Håndtering av komplekse livshendelser og kriser, som tap, sykdom eller samlivsbrudd
- Traumebehandling, inkludert vold og overgrep
- Avhengighetsproblematikk, inkludert alkohol, narkotika, og atferdsavhengighet
- Spiseforstyrrelser og kroppsbildeproblematikk
- Stressmestring
- Utbrenthet
- Søvnforstyrrelser
- Sorgbearbeidelse
- Seksualitet, kjønnsidentitet og andre intime utfordringer
- Livskriser og eksistensielle spørsmål
- Perfeksjonisme og håndtering av høye krav til seg selv
Samtale med psykologspeialist kan bestilles over skjerm, som e-konsultasjon eller ved fysisk oppmøte på Rørvik.

Ved bestilling av time over skjerm får du videolenke tilsendt på din e-post adresse. Følg instruksjoner og møt opp til avtalt tid.

Ved bruk av e-konsultasjon kan du sende vår psykologspesialist et skriftlig spørsmål rundt din situasjon. Psykologspesialisten vil bruke oppsatt time på å lese og svare skriftlig på din henvendelse. Etter bestilling vil du få tilsendt psykologspesialists e-postadresse slik at du kan besvare denne med ditt spørsmål. Det må ikke skrives fødselsnummer eller annen personalia i e-posten.

NB - Bestillling av fysisk oppmøte på vårt kontor på Rørvik kan ikke gjøres via online booking. Time for fysisk oppmøte bestilles på e-post.
Online booking

Parterapi med psykologspesialist

Hos Nærmestring AS tilbyr vi parterapi med psykologspesialist som er skreddersydd for å møte deres unike behov og situasjon. Vi hjelper dere med å skape en trygg og konstruktiv dialog, og gir dere verktøyene til å styrke relasjonen, forbedre kommunikasjonen og håndtere konflikter på en sunn måte.

 Over skjerm: 1600,-  Fysisk oppmøte: 1800,-  E-konsultasjon: 1000

Hva kan vi hjelpe til med?
Mange par opplever perioder med konflikt, misforståelser eller avstand, og noen sliter med å finne tilbake til hverandre. Ofte er det ikke utfordringene i seg selv som skaper problemer, men måten disse håndteres på. Vi hjelper dere med tilrettelegging og forklaringer som er tilpasset deres spesifikke situasjon og behov, og jobber sammen med dere for å skape en trygg og konstruktiv dialog.
Hos Nærmestring AS tilbyr vi parterapi som er skreddersydd for hvert enkelt pars unike behov og situasjon. Enten dere står overfor spesifikke utfordringer som påvirker forholdet, eller dere ønsker støtte i å forbedre kommunikasjon og samhandling i hverdagen, er vårt mål å gi dere praktiske verktøy og innsikt for å styrke relasjonen.

Vi kan bistå med samtaler om blant annet følgende tema:
- Forbedring av kommunikasjon
- Konfliktløsning
- Emosjonell nærhet og intimitet
- Tillit og åpenhet
- Seksuelle utfordringer
- Arbeidsfordeling og samarbeid i hverdagen
- Håndtering av sjalusi og usikkerhet
- Forventninger og roller i forholdet
- Håndtering av utroskap eller andre brudd på tillit
- Samlivskriser, som sykdom, tap eller andre livshendelser
- Foreldresamarbeid når dere har barn
- Forberedelse til større endringer, som flytting, pensjon eller å få barn
- Hvordan dere kan snakke med hverandre om personlige utfordringer
Hvordan et parterapiforløp typisk forløper:

Et parterapiforløp begynner med at dere bestiller en time. I første samtale diskuterer vi deres behov og hva dere ønsker hjelp med. Basert på denne samtalen kan vi avgjøre om en enkelt samtale er tilstrekkelig, eller om det er behov for flere treffpunkt. Behandleren eller psykologspesialisten vil dele sine tanker om hva som kan være nyttig for dere, og sammen vil vi utvikle en plan for videre støtte og utvikling av forholdet.

Parterapi kan bestilles over skjerm, som e-konsultasjon eller ved fysisk oppmøte på Rørvik.

Ved bestilling av time over skjerm får dere videolenke tilsendt på oppgitt e-post adresse. Følg instruksjoner og møt opp til avtalt tid.

Ved bruk av e-konsultasjon kan dere sende vår psykologspesialist et skriftlig spørsmål rundt din situasjon. Psykologspesialisten vil bruke oppsatt time på å lese og svare skriftlig på deres henvendelse. Etter bestilling vil dere få tilsendt psykologspesilists e-postadresse slik at dere kan besvare denne med deres spørsmål. Det må ikke skrives fødselsnummer eller annen personalia i e-posten.

NB - Bestillling av fysisk oppmøte på vårt kontor på Rørvik kan ikke gjøres via online booking. Time for fysisk oppmøte bestilles på e-post.
Online booking

Betaling

Betaling for timen gjøres med bankkort, Vipps eller med faktura (kan deles opp via 3.part). Betaler man med bankkort reserveres beløpet for timen på din konto og trekkes ved timens slutt.

Avbestilling

Avbestillinger må gjøres minimum 48 timer innen timens start. Avbestillinger før dette refundferes, avbbestillinger gjort etter fristen på 48 timer refunderes ikke.

Refusjon

Vi refunderer ikke gjennomførte timer. Det er viktig for oss at våre kunder er fornøyde og vi vil strekke oss langt for at våre kunder skal ha utbytte av våre tjenester.

Send oss en henvendelse

Samtalen er 50 minutter lang. Tid brukt over 1 time vil belastes for hver påbegynte halvtime.

Betaling skjer via vipps etter hver time eller faktura. Dersom vi bestemmer oss for å arbeide sammen over tid kan vi avtale fakturering. Timer som ikke avbestilles eller endres før 48 timer før avtalt til må betales i sin helhet.

Send oss en melding i skjemaet med navn og telefonnummer for ønske om samtale, så tar vi kontakt.