Depresjon og ensomhet hos eldre: Slik kan samtaleterapi hjelpe

Mange eldre sliter med ensomhet og depresjon, men psykisk uhelse i alderdommen er ikke noe man må akseptere. Her ser vi på hvordan samtaleterapi og videokonsultasjoner kan gi støtte og håp.

En av de største psykiske helseutfordringene blant eldre er depresjon, som ofte er tett knyttet til opplevelsen av ensomhet. Alderdommen kan være en tid for refleksjon, nærhet og ro, men også preget av tap, isolasjon og helseutfordringer. Mange eldre føler seg alene, og psykisk helse i denne livsfasen blir ofte oversett.

Hos Nærmestring ønsker vi å løfte frem eldre og deres behov. Vi tilbyr digital samtaleterapi som er tilpasset eldres hverdag, og som gjør det enklere å få hjelp – uansett hvor man bor.

Ensomhetens påvirkning på psykisk helse
Ensomhet blant eldre er en økende utfordring. Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) opplever 20–30 % av eldre vedvarende ensomhet, noe som kan påvirke både psykisk og fysisk helse negativt. Langvarig ensomhet øker risikoen for depresjon, høyt blodtrykk, hjertesykdom og kognitiv svikt.

Depresjon hos eldre – mer vanlig enn mange tror
Depresjon er ikke en naturlig del av aldring, men det rammer mange eldre. Folkehelseinstituttet (FHI) anslår at 5–10 % av eldre lever med depresjon, og mange flere har symptomer som ofte forveksles med normale aldersforandringer; som blant annet redusert energi, søvnproblemer og tap av interesse.

Vanlige årsaker til depresjon hos eldre inkluderer:

• Tap av partner, venner eller funksjonsevne
• Sosial isolasjon grunnet redusert mobilitet
• Kroniske sykdommer og vedvarende smerter

Samtaleterapi som en trygg vei til støtte
Samtaleterapi er en effektiv behandling for depresjon og psykiske utfordringer hos eldre. Gjennom samtale med en trygg fagperson kan eldre få hjelp til å:

• Bearbeide sorg, bekymringer og livsendringer
• Få støtte til å håndtere negative tanker
• Gjenoppbygge selvfølelse og sosiale relasjoner
• Føle seg hørt, verdsatt og ikke alene

En studie publisert i The American Journal of Geriatric Psychiatry viser at kognitiv atferdsterapi (CBT) gir god effekt på depresjon hos eldre, med økt livskvalitet og mindre symptomer.

Fordeler med videokonsultasjon for eldre
Vi vet at mange eldre har utfordringer med mobilitet, helse eller reisevei. Derfor tilbyr vi videokonsultasjoner, som er enkle å bruke og tilpasset alle nivåer av digital erfaring. Du mottar en lenke på e-post eller SMS, trykker på den og samtalen starter i nettleseren. Resten ordner vi.

Fordelene:

• Tilgjengelig uansett bosted
• Ingen behov for reise
• Lav terskel og full diskresjon
• Trygt og brukervennlig system

Hvordan kan vi støtte psykisk helse hos eldre?
Det finnes flere måter vi som samfunn og nærpersoner kan bidra:

• Normaliser psykisk helse. Snakk åpent for å redusere stigma
• Frem sosial kontakt. Hjelp eldre med å skape eller styrke relasjoner
• Tilby samtaleterapi. Profesjonell støtte er en viktig nøkkel
• Inkluder i meningsfulle aktiviteter. Fellesskap motvirker ensomhet

Nærmestring er her for deg
Hos Nærmestring ønsker vi å gjøre det lettere for eldre å få psykisk helsehjelp på en trygg, enkel og respektfull måte. Våre terapeuter har erfaring med eldre og deres utfordringer, og tilpasser samtalen til din situasjon.

Bestill samtaleterapi for voksne her. Har du spørsmål kontakt oss gjerne på e-post post@narmestring.no eller på telefon 74 39 11 11.

Referanseliste
Verdens helseorganisasjon (WHO): Mental Health of Older Adults
Folkehelseinstituttet (FHI): Psykiske lidelser hos eldre
The American Journal of Geriatric Psychiatry: Efficacy of CBT in Older Adults with Depression