Hva er familieterapi, og hvordan kan det hjelpe familier?

Familieterapi er en terapiform utviklet for å gi familier de verktøyene de trenger for å håndtere utfordringer, forbedre relasjoner og skape et tryggere og mer harmonisk hjemmemiljø.

Familielivet kan være fint, men også krevende. Konflikter, stress og hverdagsutfordringer kan påvirke forholdet mellom familiemedlemmer, og mange opplever at kommunikasjonen svikter når det trengs som mest. Familieterapi er en terapiform utviklet for å gi familier de verktøyene de trenger for å håndtere utfordringer, forbedre relasjoner og skape et tryggere og mer harmonisk hjemmemiljø.

 

Hva er familieterapi?

 

Familieterapi er en form for terapi rettet mot hele familien, der terapeuten fokuserer på å forstå og forbedre dynamikken og tilknytningen mellom familiemedlemmer. Målet er ikke nødvendigvis å behandle en enkelt persons problemer, men å jobbe med familiens helhet som et system. Metoden har sine røtter i systemteori, som vektlegger hvordan ulike relasjoner påvirker individet og omgivelsene rundt. Familieterapeuter hjelper familiemedlemmene med å forstå hverandres perspektiver og mønstre, og gir dem ferdigheter til å kommunisere på en mer konstruktiv måte.

 

Hvem kan ha nytte av familieterapi?

 

Familieterapi kan hjelpe alle typer familier og kan være nyttig uavhengig av hvilken fase familien er i. Dette inkluderer:

 

  • Familier med barn eller tenåringer: Barn og ungdom kan gjennomgå ulike utfordringer, som atferdsproblemer, skolestress eller psykisk helse, som påvirker hele familien.
  • Par og ektefeller: Konflikter mellom foreldre påvirker hele familien, og familieterapi kan hjelpe par med å styrke forholdet.
  • Stefamilier og blandede familier: Overgangen til en ny familiekonstellasjon kan være utfordrende, og terapi kan bidra til å bygge tillit og forståelse.
  • Familier i krise: Håndtering av alvorlige hendelser som sykdom, tap eller skilsmisse kan kreve ekstra støtte, der familieterapi kan gi struktur og verktøy for å håndtere vanskelige følelser.
     

Ifølge Norsk forening for familieterapi kan alle i en familie ha nytte av å delta i terapiprosessen, selv de som ikke opplever store utfordringer til daglig.

 

Familieterapi kan bidra til å løse en rekke problemområder, inkludert:

 

  • Kommunikasjonsvansker og konflikthåndtering
  • Atferdsproblemer hos barn og ungdom
  • Stress og psykiske helseproblemer hos familiemedlemmer
  • Krisehåndtering, for eksempel ved sykdom eller dødsfall
  • Skilsmisse eller separasjon
     

En studie fra Journal of Marital and Family Therapy viser at familieterapi er særlig effektiv i å redusere psykologisk stress hos både barn og voksne, og at metoden bidrar til varige forbedringer i familiens kommunikasjon og relasjoner.

 

Hvordan foregår familieterapi?

 

I familieterapi møtes familien med terapeuten, som vanligvis starter med å kartlegge utfordringene og forventningene til hvert familiemedlem. I motsetning til individualterapi, der én person ofte står i fokus, handler familieterapi om helheten i familien og hvordan dynamikken kan forbedres.

 

Under terapitimene jobber terapeuten med ulike teknikker som:

 

  • Kommunikasjonsøvelser for å hjelpe familiemedlemmer å lytte og forstå hverandre bedre.
  • Rollespill og øvelser som styrker empati og forståelse.
  • Konflikthåndteringsteknikker for å håndtere og løse uenigheter.
     

En rapport fra American Association for Marriage and Family Therapy viser at over 90 % av de som deltar i familieterapi, melder om bedre kommunikasjon og familieforhold.

 

Hvorfor kan familieterapi være så effektivt?

 

Familieterapi fokuserer på å løse problemer på systemnivå, noe som betyr at det ikke nødvendigvis bare handler om å endre én persons oppførsel eller perspektiv, men om å endre mønstre som påvirker hele familien. Ved å ta et helhetlig perspektiv kan terapeuten hjelpe familien med å oppdage underliggende problemer og se hvordan ulike handlinger påvirker hverandre.

 

Hos Nærmestring AS tilbyr vi familieterapi over skjerm, men og ved fysisk oppmøte. Ta kontakt med oss hvis du har spørsmål, eller bestill en time via vår online booking her.

 

Referanser:

Norsk forening for familieterapi. Hva er familieterapi?
Journal of Marital and Family Therapy, "Effectiveness of Family Therapy in Reducing Psychological Stress".
American Association for Marriage and Family Therapy. Family Therapy Outcomes Research.

0
Feed