Familieterapi: Når familielivet trenger støtte og bedre kommunikasjon

Familielivet kan være både godt og krevende. Når konflikter, stress eller kommunikasjonssvikt oppstår, kan familieterapi gi dere verktøyene til å håndtere utfordringene og styrke relasjonene.

Hva er familieterapi?
Familieterapi er en form for samtaleterapi som retter seg mot hele familien, og som hjelper dere å forstå og forbedre samspillet og dynamikken i relasjonene deres. Terapien tar utgangspunkt i at vansker i familien sjelden handler om én enkelt person, men om hvordan familiemedlemmer påvirker hverandre. Terapeuten hjelper familien med å bryte destruktive mønstre, styrke tilknytningen og bygge et tryggere hjemmemiljø.

Basert på prinsipper fra systemteori, fokuserer familieterapi på hvordan relasjonene i familien fungerer som et system. Terapeuten jobber med å forbedre kommunikasjon, løse konflikter og utvikle bedre forståelse mellom familiemedlemmene.

Hvem kan ha nytte av familieterapi?
Familieterapi passer for alle typer familier. Både småbarnsfamilier, tenåringsforeldre, par og bonusfamilier, og kan være nyttig i mange ulike situasjoner:

• Foreldre og barn som står i konflikter, atferdsutfordringer eller psykiske belastninger
• Foreldrepar som ønsker å bedre kommunikasjonen og forebygge samlivsproblemer
• Stefamilier og bonusfamilier som trenger støtte i overgangen til en ny familiestruktur
• Familier i krise, for eksempel ved sykdom, dødsfall eller samlivsbrudd

Ifølge Norsk Forening for Familieterapi har hele familien nytte av å delta, også de som ikke selv opplever store utfordringer. Terapien kan være forebyggende, styrkende og helsefremmende.

Familieterapi kan være særlig nyttig ved:

• Kommunikasjonsproblemer og konflikter
• Stress, uro eller psykiske helseplager hos barn, ungdom eller voksne
• Vansker i foreldre–barn-relasjonen
• Tap, sorg eller andre kriser
• Utfordringer etter samlivsbrudd eller ved delt omsorg
• Behov for hjelp til å skape bedre balanse og samspill i hverdagen

En studie publisert i Journal of Marital and Family Therapy viser at familieterapi er effektiv i å redusere psykologisk stress hos både barn og voksne, og at metoden gir varige forbedringer i relasjoner og kommunikasjon.

Hvordan foregår familieterapi?
I familieterapi møtes familien sammen med terapeuten. Terapien starter ofte med en kartlegging av situasjonen, utfordringer og forventninger. Samtalene kan gjennomføres med hele familien samlet, med enkeltmedlemmer alene eller i ulike kombinasjoner,;avhengig av behov.

Eksempler på teknikker som brukes:

• Kommunikasjonsøvelser og lytteteknikker
• Rollespill og perspektivøvelser
• Konflikthåndtering og problemløsning
• Arbeid med følelser, grenser og trygghet

Terapeuten legger til rette for trygge samtaler, der alle får uttrykke sine opplevelser og behov.

Hvorfor virker familieterapi?
Familieterapi virker fordi den adresserer utfordringer på systemnivå; altså hvordan hele familiesystemet påvirkes og samhandler. I stedet for å fokusere kun på én persons utfordringer, ser man på hvordan familiemedlemmene påvirker og responderer på hverandre. Dette skaper rom for felles forståelse, samarbeid og endring.

Ifølge American Association for Marriage and Family Therapy rapporterer over 90 % av familier som har deltatt i terapi, at kommunikasjonen og relasjonene i familien har blitt bedre.

Familieterapi hos Nærmestring
Hos Nærmestring AS tilbyr vi familieterapi både digitalt og med fysisk oppmøte, slik at du kan velge det som passer best for din familie. Våre familieterapeuter har lang erfaring med samtaleterapi for familier i ulike livssituasjoner.

Bestill time her via vår online booking her, eller kontakt oss på e-post post@narmestring.no eller telefon 74 39 11 11 hvis du har spørsmål om hvordan vi kan hjelpe.

Referanseliste
Norsk forening for familieterapi. Hva er familieterapi?

Journal of Marital and Family Therapy, "Effectiveness of Family Therapy in Reducing Psychological Stress"

American Association for Marriage and Family Therapy. Family Therapy Outcomes Research